Yoga

Yoga mit Ivonne Rudolf

Yoga ist mehr als nur eine Form der körperlichen Betätigung, es ist eine Reise der Selbstentdeckung und inneren Ruhe.

Als zertifizierte Yogalehrerin ist es mein Ziel, diese Philosophie in jedem meiner Kurse zu vermitteln. Ich lege großen Wert auf ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele. Ich glaube, dass Yoga jedem Einzelnen helfen kann, mehr ins Spüren zu kommen um dadurch mehr bei sich anzukommen.

Eine regelmäßige Yogapraxis bietet zahlreiche Vorteile, darunter verbesserte Flexibilität, gestärkte Muskulatur, Verringerung von Rücken- und Kopfschmerzen, Stressabbau und eine tiefe Verbindung zum eignen Selbst.

Mein Unterricht ist geprägt von detaillierten Ansagen der Stellungen (Asanas) immer in Verbindung mit dem eigenen Atem. Ich verbinde Elemente aus dem Hatha Yoga (die Stellungen werden gehalten) mit dem Vinyasa Flow (fließende Bewegungen). Es gibt Atem- und meditative Übungen und jede Stunde endet mit einer Endentspannung.

Der Unterricht ist mal sanft, mal etwas fordernder, immer abgestimmt auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.

Kurse

1. Donnerstags von 16.45 Uhr bis 18.00 Uhr

2. Donnerstags von 18.15 Uhr bis 19.30 Uhr

Info und Anmeldung unter 0152 32002778

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