Yoga

Yoga mit Karlheinz

Im „modernen Yoga“ der westlichen Welt liegt der Schwerpunkt in der eher körperbezogen und meditativen Praxis des Yoga.

Eine regelmäßige Yogapraxis kann zahlreiche Vorteile bieten, wie verbesserte Flexibilität, gestärkte Muskulatur, Verringerung von Rücken- und Kopfschmerzen, bessere Konzentrationsfähigkeit, tiefere Selbstwahrnehmung, Stressabbau und v. m.

Somit ist Yoga mehr als nur eine Form der körperlichen Betätigung, es ist eine Reise der Selbstentdeckung und inneren Ruhe. Yoga-Übungen sind kein Konditionstraining, es wechseln fordernde Haltungen zur Kräftigung und Flexibilität in Bewegungen mit Entspannung und Ruhe, um Körper, Geist und Seele mit einzubinden.

Dich erwartet ein Unterricht mit erläuternden Ansagen der Stellungen (Asanas) in Verbindung mit bewusster Atmung.

Wir arbeiten mit Hatha Yoga (Stellungen werden gehalten und wiederholt) in Verbindung mit Kundalini Yoga (Stellungen in Bewegung), sowie Yin Yoga (längeres Halten von Stellungen auch ohne Muskelspannung). Teile vom ursprünglichen Kriya-Yoga (Energieerweckung und-lenkung) und Faszien-Übungen (Kräftigung und Lockerung des Bindegewebes) fließen mit ein.

Ein bisschen Humor und Spaß gehören auch mit dazu.

Die individuellen Körperübungen, Atem- und meditativen Übungen enden mit einer Endentspannung mit Yoga-Nidra-Elementen (Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein).

Kurse

Mittelstufe und Fortgeschrittene (für Anfangende geeignet)

1. Donnerstags von 16.50 Uhr bis 18.00 Uhr

2. Donnerstags von 18.10 Uhr bis 19.20 Uhr

Bitte etwa 10 Minuten früher kommen, damit wir pünktlich anfangen können.

Infos, Anmeldung und Kontakt: Karlheinz Mobil: 0152 40340202
(Zertifizierter Yoga-Lehrer der 3HO Prana-Jio-Akademie)

Ansprechpartner

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